為什麼我們要喝運動飲料呢??
首先先來瞭解人體體液的成份
人體中有60﹪是體液，其中含有水份及鈉、鉀、鈣、氯等電解質。
體液在人體各組織中影響水的滲透作用，並維持身體酸鹼平衡，
使人體能夠維持正常運作。
而我們在平常運動時會大量的流汗，而每流100ml的汗，也會流失
約58大卡的熱量及電解質，當電解質大量流失後，人體最容易出現
的就是肌肉抽筋的現象，若是嚴重流失電解質，則有可能出現脫水
的現象，所以在運動之後，即時補充電解質是相當重要的事哦！！
那運動飲料含有哪些成份呢？？
以寶礦力水得為例：
| 寶礦力水得的陽離子 | 汗的陽離子 | |
| Na+ | 21 m Eq / L | 25 m Eq / L |
| K+ | 4.9 m Eq / L | 5 m Eq / L |
| Ca+ | 1 m Eq / L | 1 m Eq / L |
| Mg2+ | 0.5 m Eq / L | 0.5 m Eq / L |
而且同時攝取糖份及電解質能使水份更容易被人體吸收，根據研究資料顯示，
在含糖量4－8﹪的電解質溶液被腸胃道吸收的效率最好，太濃或太淡都無法有
效吸收。寶礦力水得含糖6.8%，能迅速並有效地被人體吸收。同時，運動後攝
取適度的糖份亦有助於消除疲勞，補充能量。
那喝運動飲料還有什麼好處呢？？
人體在正常狀態下是弱鹼狀態，生病時會偏向弱酸性，而在工作或運動後疲勞時，
肌肉的乳酸也會囤積導致肌肉酸痛， 此時飲用鹼性飲料， 進入體內則轉為鹼性，
有助身體恢復原來的弱鹼狀態
以上資料由”寶礦力水得”提供
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